Cualquier representante masculino puede descubrir por sí mismo una disminución de la libido. No depende de la categoría de edad. Varias razones pueden afectar la disfunción eréctil en los hombres. Hoy en día, existen muchas técnicas que ayudan a aumentar la fuerza masculina. Pero es necesario saber qué vitaminas son importantes para la potencia, cómo afectan al cuerpo.
¿Qué vitaminas necesita todo hombre?
Para que los hombres no experimenten una vida íntima, sus cuerpos deben obtener una lista de vitaminas. Cada uno tiene un efecto específico, necesario para mejorar las erecciones masculinas.
Exactamente:
- Vitamina A.Esto es necesario para aumentar el potencial. Además, tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico humano. Esta vitamina se puede encontrar en frutas y verduras, que son de color amarillento y rojo. También se encuentra en el aceite de pescado, los productos lácteos y las zanahorias.
- Vitamina B1.También se llama tiamina. Puede normalizar el metabolismo de las grasas y los carbohidratos. Si el representante del sexo más fuerte no tiene suficiente cantidad de esta vitamina, entonces se siente cansado, nervioso, incapaz de dormir bien. Y esto tendrá un efecto negativo en la erección. Por eso, para mejorarlo, es necesario comer patatas, pan gris y frijoles todos los días.
- Vitamina B3.Desempeña un papel importante en el proceso de oxidación. Afecta el aumento de la actividad cerebral, el fortalecimiento de los vasos sanguíneos. Si el cuerpo carece de esta vitamina, el tono muscular desaparecerá, una persona a menudo experimentará dolores de cabeza y dormirá profundamente. La vitamina B3 es abundante en salmón, atún, cerdo, remolacha y maní.
- Vitamina B6.Él es quien toma un papel importante en la creación de la serotonina, que es la hormona de la felicidad. Hay muchas de estas vitaminas en las zanahorias, el aceite de girasol y los huevos. Debido a la deficiencia de vitaminas en los hombres, sus piernas se entumecen, se vuelven de mal genio y se cansan rápidamente.
- Vitamina B9.Para los hombres, es muy importante. Con su ayuda, puede lograr mayores erecciones masculinas. Por lo tanto, a menudo se usa como ingrediente en una variedad de medicamentos diseñados para aumentar la potencia. El cuerpo también necesita esta vitamina para producir serotonina. Si un hombre lo recibe en la cantidad adecuada, su fuerza aumentará y su condición mejorará. Pero el potencial de sufrir deficiencia de vitaminas, el estado de ánimo disminuye, la gente se cansa, en estado de pánico. Para aumentar la potencia, se recomienda comer limones, naranjas, queso, hierbas, porque estos productos contienen mucha vitamina B9.
- Vitamina C.Es beneficioso para la salud de los hombres, ya que es necesario para aumentar la inmunidad, así como para mejorar las erecciones. Por esta razón, estas vitaminas a menudo se incluyen en varios medicamentos para potenciar. Con su ayuda, se mejora la permeabilidad capilar en el área pélvica. La vitamina C se encuentra en las pasas, el perejil, los pimientos, las naranjas y los limones.
- Vitamina D.Es capaz de aumentar la producción de testosterona. La fuente más importante es la luz solar. Por eso, es bueno que los hombres tomen el sol. Además, esta vitamina se encuentra en los productos lácteos y los huevos.
- Vitamina E.Con su ayuda, se repara la glándula pituitaria, que es necesaria para la aparición de los espermatozoides. Hay muchas de estas vitaminas en aceite de girasol, huevos, avena.
La experiencia de muchos hombres demuestra que comer alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales tiene un efecto positivo sobre la potencia.
Para aumentar la potencia, todo hombre debe comer bien para obtener las vitaminas necesarias.
Es mejor comer verduras, verduras y otros alimentos todos los días que tienen un efecto positivo en la salud de los hombres.
Cabe señalar que un tratamiento térmico fuerte conduce al hecho de que se pierden algunas vitaminas. Por este motivo, no se exceda con las altas temperaturas al cocinar los alimentos.
Complejo vitamínico que aumenta la potencia.
Es imposible satisfacer la necesidad del cuerpo de elementos útiles con la ayuda de productos. En este caso, puede utilizar complejos vitamínicos creados para aumentar la potencia masculina. Hay muchos de ellos, todos con diferentes reseñas.
Cada preparación vitamínica tiene sus propias características, propiedades y opiniones de los pacientes. Por lo tanto, antes de usarlo, debe consultar a un especialista.
¿Cómo comer bien para aumentar la potencia?
Para aumentar la potencia, es muy importante comer adecuadamente. De hecho, junto con la comida, se obtienen las vitaminas necesarias. Las drogas artificiales no pueden tener una asimilación tan rápida como las sustancias naturales.
Todos los días, el menú de hombres debe constar de:
- verdor;
- verduras;
- nueces;
- aceite vegetal;
- producto lácteo;
- huevos;
- plato de pescado.
No puedes elegir carnes grasas. Esto se debe al hecho de que conduce a la obesidad, lo que afecta negativamente la potencia. Es mejor colocar alimentos derivados de plantas con un poco de tratamiento térmico. Es bueno comer frutas y verduras crudas.
¿Qué alimentos afectan el potencial negativo?
Para aumentar la potencia en los hombres, no es suficiente comer alimentos saludables, use complejos vitamínicos. Hay una serie de alimentos que son dañinos para la salud de los hombres que deben evitarse.
Esto incluye:
- alcohol;
- los platos son demasiado salados;
- cafeína;
- energía;
- colesterol.
El alcohol es muy peligroso. Incluso si un hombre bebe un poco de alcohol, deja un impacto en el sistema reproductivo. Esto también es válido para las bebidas bajas en alcohol. Cuando una persona consume alcohol de baja calidad, corre el riesgo de privarse de los placeres de la vida íntima.
La sal también daña la potencia. Pero no podrá eliminarlo por completo del menú de comida. Por este motivo, los expertos aconsejan utilizarlo en cantidades mínimas. Pero el colesterol es enemigo del corazón y del sistema genitourinario. Por esta razón, es mejor minimizar la ingesta de alimentos grasos.
Pero esto no significa en absoluto que valga la pena renunciar a la carne. Contienen sustancias necesarias para la producción de testosterona.
El café puede reducir la testosterona. No es necesario que excluya tales bebidas de la dieta. Solo necesitas un poco más. Además, es mejor renunciar a las bebidas energéticas. Solo dañarán el cuerpo, pero no calmarán la sed.
Entonces, las vitaminas son importantes para la salud de los hombres. Se pueden obtener de los alimentos, así como de complejos vitamínicos. Para que, en combinación, den un efecto positivo, aumenten el potencial, es necesario conocer las reglas básicas. En el complejo, puede lograr el resultado deseado, decorando su vida íntima. Si un hombre no recibe los elementos necesarios, su fuerza disminuirá.